Kurse
Mein Kurs Angebot für Sie:
Nachgeburtliche Gymnastik nach HebammenART
( Ehemals Rückbildungskurs)
Der nachgeburtliche Gymnastik- Kurs beginnt frühstens 8 Wochen nach Vaginal Geburt & frühestens 10 Wochen nach Sectio ( Kaiserschnitt). Durch die Schwangerschaft & die Geburt hat ihr Körper eine große Veränderung an Ihren Organen, Beckenboden, Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und Körperhaltung durchgemacht. Um Sie und Ihren Körper wieder zu stärken & die Herausforderungen des Alltags zu meistern, ist Nachgeburtliche Gymnastik von großer Bedeutung.
Ziel ist es, die innere Mitte zu stärken, aufbauende Beckenboden-Bauch und Rückenmuskelübungen zu erlernen und spezifischer Kraftaufbau durch Training einzelner Kraftqualitäten. Haltungskorrektur und das Wahrnehmen, stimulieren, kräftigen und reaktivieren des Beckenbodens sind teil dieses Kurses.
Sie werden ein besseres Gefühl für Ihren Körper bekommen, ihn sensibilisieren und kräftigen.
Präsenz Kurs Termine 2023
Nachgeburtliche Gymnastik ( ehemals Rückbildungskurs) 7 mal 1,5 Stunden:
Februar / März 2023:
- Donnerstag 02.02.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 09.02.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 16.02.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 23.02.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 02.03.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 09.03.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 16.03.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
April / Mai / Juni 2023:
- Donnerstag 20.04.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 27.04.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 04.05.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 11.05.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Mittwoch 17.05.2023 von11:15 - 12:45 Uhr
- Donnerstag 25.05.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 01.06.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
August / September 2023:
- Donnerstag 03.08.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 10.08.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 17.08.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 24.08.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 31.08.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 07.09.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 14.09.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
November / Dezember 2023:
- Donnerstag 02.11.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 09.11.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 16.11.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 23.11.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 30.11.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 07.12.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
- Donnerstag 14.12.2023 von 09:30 - 11:00 Uhr
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch und ggf. warme Socken mit.
Aufgrund der aktuellen Covid 19 Situation möchte ich Sie bitten einen Mund - Nasenschutz für den Praxisbereich mit zu bringen. Der Kurs selbst findet ohne Mund - Nasenschutz statt.
Der Rückbildungskurs ist für Schwangere in der gesetzlichen Krankenversicherung kostenfrei und wird von der Krankenkasse übernommen.
Die meisten privat Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für den Rückbildungskurs ebenso. Fragen Sie ggf. bei Ihrer Versicherung nach welche Kosten übernommen werden.
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt unter folgendem Link:
Kurse von Susanna in der Nona Hebammenpraxis-Gemeinschaft:
Geburtsvorbereitungskurs
Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs wird ab der 28. Schwangerschaftswoche empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung beider Elternteile auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.
Die Geburt eures Kindes ist der Moment, in der Ihr Partner und Sie erstmals im Leben oder zum wiederholten Male Eltern werdet. Es ist der Moment, in dem Ihr Kind sofort alle Aufmerksamkeit auf sich zieht und sicherlich auch für manche Aufregung sorgen wird.
Mein Betreuungsangebot umfasst alle wichtigen, mit der unmittelbaren Geburtsvorbereitung verbundenen Informationen und Ratschläge sowie Hinweise und Hilfestellungen für die erste Zeit danach.
In meinem Geburtsvorbereitungskurs erhalten Sie Informationen über:
- Geburtsbeginn und Verlauf
- Beckenaufbau
- Blasensprung
- praktischer Umgang mit den Wehen
- Atemtechniken
- Entspannungs- und Massageübungen
- Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
- unterschiedlichen Arten der Geburtshilfe in der Klinik, die ambulante Geburt und die Entbindung im Geburtshaus
- Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
- Partneraufgaben während der Geburt
- Notfallsituationen oder Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
- Wochenbett- und Stillzeit
Präsenz Kurs Termine 2023
Intensiv Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende:
April 2023:
- Freitag 14.04.2023 von 18:00 - 21:00 Uhr
- Samstag 15.04.2023 von 09:30- 16:00 Uhr
- Sonntag 16.04.2023 von 10:30 - 15:00 Uhr
Juli 2023:
- Freitag 07.07.2023 von 18:00 - 21:00 Uhr
- Samstag 08.07.2023 von 09:30- 16:00 Uhr
- Sonntag 09.07.2023 von 10:30 - 15:00 Uhr
Oktober 2023:
- Freitag 06.10.2023 von 18:00 - 21:00 Uhr
- Samstag 07.10.2023 von 09:30- 16:00 Uhr
- Sonntag 08.10.2023 von 10:30 - 15:00 Uhr
Der Geburtsvorbereitungskurs ist für Schwangere in der gesetzlichen Krankenversicherung kostenfrei und wird von der Krankenkasse übernommen.
Die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs ebenso. Fragen Sie ggf. bei Ihrer Versicherung nach welche Kosten übernommen werden.
Die Partnergebühr beträgt für denn intensiv Paar Kurs am Wochenende Pauschal 160,00 Euro.
Die Partnergebühr ist bei vielen Krankenkassen erstattungsfähig, informieren Sie sich darüber gerne bei Ihrer Krankenkasse.
Im Preis inbegriffen sind kleine Snacks und Getränke. Mittags können wir, beim intensiv Kurs für Paare am Wochenende , wenn gewünscht, gerne auf eigene kosten Essen bestellen.
Kommt bitte in bequemer Kleidung und bringt ein großes Handtuch und ggf. warme Socken mit.
Aufgrund der aktuellen Covid -19 Situation möchte ich euch bitten einen Mund - Nasenschutz für den Praxisbereich mit zu bringen. Der Kurs selbst findet ohne Mund - Nasenschutz statt.
Geburtsvorbereitung Frauen 4 mal morgens und 2 Partner Abende
Februar 2023:
- Dienstag 07.02.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 14.02.2023 von 10:00-12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 21.02.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 24.02.2023 von 18:00 - 20:30 Uhr (mit Partner)
- Dienstag 28.02.2023 von 10:00 - 12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 03.03.2023 von 18:00- 20:30 Uhr (mit Partner)
Mai 2023:
- Dienstag 02.05.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 09.05.2023 von 10:00-12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 16.05.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 19.05.2023 von 18:00 - 20:30 Uhr (mit Partner)
- Dienstag 23.05.2023 von 10:00 - 12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 26.05.2023 von 18:00- 20:30 Uhr (mit Partner)
August 2023:
- Dienstag 08.08.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 15.08.2023 von 10:00-12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 22.08.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 25.08.2023 von 18:00 - 20:30 Uhr (mit Partner)
- Dienstag 29.08.2023 von 10:00 - 12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 01.09.2023 von 18:00- 20:30 Uhr (mit Partner)
November 2023:
- Dienstag 21.11.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 28.11.2023 von 10:00-12:15 Uhr (Frauen)
- Dienstag 05.12.2023 von 10:00 -12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 08.12.2023 von 18:00 - 20:30 Uhr (mit Partner)
- Dienstag 12.12.2023 von 10:00 - 12:15 Uhr (Frauen)
- Freitag 15.12.2023 von 18:00- 20:30 Uhr (mit Partner)
Der Geburtsvorbereitungskurs ist für Schwangere in der gesetzlichen Krankenversicherung kostenfrei und wird von der Krankenkasse übernommen.
Die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs ebenso. Fragen Sie ggf. bei Ihrer Versicherung nach welche Kosten übernommen werden.
Die Partnergebühr beträgt Pauschal 75,00 Euro und ist bei vielen Krankenkassen erstattungsfähig, informieren Sie sich darüber gerne bei Ihrer Krankenkasse.
Schwangerschaftsbewegungskurs ab der 12. Schwangerschaftswoche nach HebammenART
Einer der Grundaufgaben der Hebammenarbeit ist es der Schwangerenfrau eine Beziehung zum eigenen Körper zu vermitteln und mit Ihr an einer Positiven Selbstwahrnehmung zu arbeiten.
dies kann über Körperarbeit, und somit über aktive Bewegung und Entspannungsarbeit erreicht werden.
Wirkung von Bewegung und Körper Arbeit:
- Wohlbefinden
- Eigenwahrnehmung
- Fördert die Fähigkeit zum Abbau von Stress
- Entspannung
- Gesundheit und Gesunderhaltung
- Physische und psychische Anpassung an Schwangerschaft & bevorstehende Geburt
- Gesteigerte Beweglichkeit
- Fördert die Durchblutung der Muskulatur und der Organe
- Erhöhung der Sauerstoffzufuhr
- Hemmung von Cortisol Ausschüttung
- Steigerung von Endorphinen
- Stimulation des Parasympathikus
- Beckenbeweglichkeit
- Stärkung der Intuition
- Kontaktaufnahme zum Kind in der Frühschwangerschaft
- Eine gute Beziehung zum eigenen Körper fördert eine aufmerksame Bindung zum Kind
In meinem Schwangerschaftsbewegungskurs arbeiten wir gemeinsam gezielt an Bewegung, Dehnung, Entspannung und Körperarbeit. Zudem dient der Kurs ebenfalls denn Austausch mit anderen Schwangerenfrauen.
Sie können jeweils 1x zum kostenlosen schnuppern kommen und danach entscheiden ob Sie denn Kurs buchen wollen.
Mittwochs ab dem 22.02.2023
- Von 09:30 - 10:45 Uhr
Präsenz Kurs Termine 2023
Schwangerschaftsbewegungskurs ab der 12. Schwangerschaftswoche fortlaufend ab Mittwoch den 22.02.2023 an folgenden Uhrzeiten:
Mittwochs:
- von 09:30 - 10:45 Uhr
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch, was zu trinken und ggf. warme Socken mit.
Aufgrund der aktuellen Covid 19 Situation möchte ich Sie bitten einen Mund - Nasenschutz für den Praxisbereich mit zu bringen. Der Kurs selbst findet ohne Mund - Nasenschutz statt.
Der Kurs kann mittels des Erwerbs einer 5er oder einer 10er Karte für 5x 75 Minuten oder für 10x 75 Minuten gebucht werden und kostest für 5x 75 Minuten 75,00 Euro und für 10x 75 Minuten 135,00 Euro
Anmeldung für die Kurse unter folgendem Link:
Anmeldung
Frühwochenbett Gymnastik nach HebammenART in Kombination mit Indische Babymassage im Rahmen der Wochenbett Betreuung durch die Hebammen der Nona Hebammen ~ Praxisgemeinschaft
Frühwochenbett Gymnastik beginnt frühstens 21 Tage nach Geburt, ich berate Sie gerne individuell ab wann für Sie der geeignete Zeitpunkt ist zu starten.
Ziele der Frühwochenbettgymnastik sind:
- Tonisierung und Kräftigung der Bauchmuskulatur durch funktionelle Bauchmuskelarbeit
- stimulieren, reaktivieren und aufbauen des Beckenbodens
- keine überfordernden, sondern wohltuende, wirkungsvolle Übungen
- Achtsamkeit für Körperliche Prozesse
- Wundheilungsreiz
- Unterstützung des Venösen und Lymphatischen Rückstromes ( Abbau der Ödeme)
- Anregen der Zwerchfelldynamik
- Anregung der Darmperistaltik
- Haltungsaufbau und Fehlhaltung Korrigieren
- Schulung der Selbstwahrnehmung
- Beckenboden entlastende Ausgangsstellungen
- Anregen vitaler Funktionen
- Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge
- Entlastende Positionen und Verhalten erlernen bei Druckbelastung
Der Kurs ist so aufgebaut das Sie im Rahmen der Wochenbett Betreuung durch mich oder einer meiner Kollegen der Nona Hebammen ~ Praxisgemeinschaft 1 bis 2x die Woche zum Kurs kommen können, wir beginnen mit der Frühwochenbett Gymnastik, dann ist eine kurze Pause geplant wonach es dann weitergeht mit der Indischen Babymassage.
Sie erlernen schritt für schritt die Basis Techniken der Indischen Babymassage. Zudem ist zeit eingeplant für das Wiegen der Kinder, Austausch in der Gruppe und bei Bedarf Beantwortung individueller anliegen in einem 1:1 Gespräch.
falls Sie nicht im Wochenbett betreut werden durch eine Hebamme der Nona Hebammen ~ Praxisgemeinschaft und Interesse am Kurs haben dann rufen Sie mich doch bitte an für ein individuelles Preis Angebot.
Der Austausch mit anderen frischbacken Müttern sehe ich als sehr wertvoll und bestätigend für Jede Wöchnerin!
Kurs Termine 2023
Nachgeburtliche Früh Gymnastik in Kombination mit Indische Babymassage fortlaufend ab Montag denn 03.04.2023 an folgenden Tagen und Uhrzeiten:
Montags:
- von 09:30 - 11:30 Uhr
Mittwochs:
- von 11:15 - 13:15 Uhr
Freitags:
- von 09:30 - 11:30 Uhr
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch, was zu trinken, Wickel Utensilien und ggf. warme Socken mit.
Aufgrund der aktuellen Covid 19 Situation möchte ich Sie bitten einen Mund - Nasenschutz für den Praxisbereich mit zu bringen. Der Kurs selbst findet ohne Mund - Nasenschutz statt.
Der Kurs kann gebucht werden durch Frauen die im Wochenbett betreut werden durch eine Hebamme der Nona Hebammen~ Praxisgemeinschaft mittels des Erwerbs einer 5er Karte oder einer 10er Karte für 5x 120 Minuten oder 10x 120 Minuten und kostest für 5x 120 Minuten 90 Euro oder für 10x 120 Minuten 165,00 Euro.
Mehr Informationen und Anmeldung unter folgendem Link:
Indische Babymassage
"Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind.
Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine.
Nahrung, die Liebe ist." (Frédérick Leboyer)
Babymassage als eine besondere Art der intensiven liebevollen Berührung bedeutet für das Kind:
- Stärkung des Urvertrauen und Vertiefung der Bindung zu den Eltern
- Verständigung durch Körperkontakt und Nähe, Sanftheit, Ruhe
- Geliebt zu werden
- Beruhigung und Entspannung
- Hilfe bei Blähungen
- Mögliche Hilfe bei Unruhe und Einschlafstörungen
- Die Massage unterstützt die drei wichtigsten Wahrnehmungssysteme (Gleichgewichtssinn, Tastsinn, Eigenwahrnehmung).
Ihr Baby sollte bei Kurs Beginn mindestens 6 Wochen und maximal 24 Wochen alt sein.
Präsenz Kurs Termine 2023
Indische Babymassage 5x 75 Minuten
März 2023
- Dienstag 07.03.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 14.03.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 21.03.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 28.03.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 04.04.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
Mai / Juni 2023
- Dienstag 30.05.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 06.06.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 13.06.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 20.06.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 27.06.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
September 2023
- Dienstag 05.09.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 12.09.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 19.09.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 26.09.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 03.10.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
Oktober / November 2023
- Dienstag 17.10.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 24.10.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 31.10.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 07.11.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
- Dienstag 14.07.2023 von 09:45 - 11:00 Uhr
Anmeldung unter folgendem link:
Anmeldung
Der Kurs kostet 90,00 Euro pro Teilnehmer
Hochwertiges Massage Öl ist im Preis inbegriffen.
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch, Wickel Utensilien und ggfs. warme Socken mit.
Aufgrund der aktuellen Covid 19 Situation möchte ich Sie bitten einen Mund - Nasenschutz für den Praxisbereich mit zu bringen. Der Kurs selbst findet ohne Mund - Nasenschutz statt.
